Non è sempre facile capire quando è il momento giusto per rivolgersi a una psicologa. Molte persone aspettano a lungo prima di chiedere aiuto, pensando di dovercela fare da sole o temendo che il loro problema non sia abbastanza importante. Nel mio lavoro come psicologa a Pesaro, incontro spesso persone che arrivano dopo mesi o…
Il perfezionismo materno è una forma di perfezionismo che una donna manifesta nel suo ruolo di mamma. E’ possibile che questo tratto sia già presente e si manifesti anche in altre relazioni, attività e nel lavoro. Nel ruolo materno assume però una forma particolarmente intensa: come mamma, si rimprovera tutto. Autocriticismo, perfezionismo materno e senso…
Il giudizio è una forma di difesa che si apprende in famiglia e nei propri contesti educativi e sociali. Per smettere di giudicarsi cosa serve? Consapevolezza, curiosità, gentilezza. Tra gli strumenti che aiutano a trattarsi con più gentilezza e meno giudizio, ti propongo la mindfulness. Il giudizio verso di sé e gli altri Spesso giudichiamo…
Sentirsi in colpa è frustrante, sentirsi sempre in colpa è usurante e è naturale cercare in ogni modo di liberarsi del senso di colpa. È difficile perché a volte è molto radicato nella storia personale e, forse ti sorprenderà, nella storia evolutiva. Un approccio utile per smettere di sentirsi in colpa la Compassion Focused Therapy. …