Marina gioca con suo figlio, a casa e al parco, si siede accanto a lui, costruisce torri, propone attività, prova a esserci davvero. Eppure, a un certo punto, dentro sente qualcosa che la mette a disagio: si annoia. Non succede sempre, ma abbastanza spesso da farle nascere un dubbio che la punge: “Ma è normale?…
Non è sempre facile capire quando è il momento giusto per rivolgersi a una psicologa. Molte persone aspettano a lungo prima di chiedere aiuto, pensando di dovercela fare da sole o temendo che il loro problema non sia abbastanza importante. Nel mio lavoro come psicologa a Pesaro, incontro spesso persone che arrivano dopo mesi o…
Il giudizio è una forma di difesa che si apprende in famiglia e nei propri contesti educativi e sociali. Per smettere di giudicarsi cosa serve? Consapevolezza, curiosità, gentilezza. Tra gli strumenti che aiutano a trattarsi con più gentilezza e meno giudizio, ti propongo la mindfulness. Il giudizio verso di sé e gli altri Spesso giudichiamo…
Sentirsi in colpa è frustrante, sentirsi sempre in colpa è usurante e è naturale cercare in ogni modo di liberarsi del senso di colpa. È difficile perché a volte è molto radicato nella storia personale e, forse ti sorprenderà, nella storia evolutiva. Un approccio utile per smettere di sentirsi in colpa la Compassion Focused Therapy. …