Marina gioca con suo figlio, a casa e al parco, si siede accanto a lui, costruisce torri, propone attività, prova a esserci davvero. Eppure, a un certo punto, dentro sente qualcosa che la mette a disagio: si annoia. Non succede sempre, ma abbastanza spesso da farle nascere un dubbio che la punge: “Ma è normale?…
Il perfezionismo materno è una forma di perfezionismo che una donna manifesta nel suo ruolo di mamma. E’ possibile che questo tratto sia già presente e si manifesti anche in altre relazioni, attività e nel lavoro. Nel ruolo materno assume però una forma particolarmente intensa: come mamma, si rimprovera tutto. Autocriticismo, perfezionismo materno e senso…
Di notte il tuo bambino si sveglia ogni ora? Avrai forse letto o sentito dire che fino ai 3 anni i risvegli sono “fisiologici”. E in parte è vero: il sonno dei bambini è ancora immaturo e si consolida con il tempo in cicli più lunghi e blocchi sempre più stabili. Ma questo non significa…
Il giudizio è una forma di difesa che si apprende in famiglia e nei propri contesti educativi e sociali. Per smettere di giudicarsi cosa serve? Consapevolezza, curiosità, gentilezza. Tra gli strumenti che aiutano a trattarsi con più gentilezza e meno giudizio, ti propongo la mindfulness. Il giudizio verso di sé e gli altri Spesso giudichiamo…
Se sei una brava mamma, probabilmente ti sei chiesta almeno una volta se stai facendo bene la mamma. È naturale, è un dubbio primordiale e antico: una mamma ha spesso il timore di non fare la scelta giusta e di dire o fare qualcosa che non va bene. La verità è che non c’è un…
Sentirsi in colpa è frustrante, sentirsi sempre in colpa è usurante e è naturale cercare in ogni modo di liberarsi del senso di colpa. È difficile perché a volte è molto radicato nella storia personale e, forse ti sorprenderà, nella storia evolutiva. Un approccio utile per smettere di sentirsi in colpa la Compassion Focused Therapy. …
Sei una mamma che si sente sopraffatta dalle responsabilità? Che gestisce tutto, dai pasti alle visite mediche, dalla scuola al tempo libero? Ti senti sola, esausta, e a volte arrabbiata, con una rabbia che ti fa dubitare di te stessa? Non sei sola. Quella sensazione di portare il peso del mondo sulle spalle, di non…
Cara mamma, se stai affrontando notti insonni e ti senti spossata, sappi che non sei sola. La regressione del sonno è una fase comune nei primi anni di vita dei bambini, ma ciò non toglie che possa sembrare estenuante. In questo articolo, vediamo insieme le cause di questi risvegli, le varie fasi che puoi incontrare…
Se sei una mamma, probabilmente ti sei sentita dire innumerevoli volte che i risvegli notturni del tuo bambino sono “normali”, che “è solo una fase”, e che devi solo stringere i denti, perché è così che funziona la maternità. Ma cosa succede quando queste notti insonni sembrano non finire mai, e la privazione del sonno…
Il senso di colpa delle mamme è una costante nei percorsi terapeutici, tanto che molte donne si confrontano con quello che percepiscono come “colpa”, che spesso è in realtà un senso di responsabilità. Questo peso, derivante dalle scelte genitoriali, dal carico mentale e dalla necessità di garantire il benessere dei figli, può farci sentire inadeguate….